きゅうび
鍼灸治療院

ストレス解消法

ストレス解消には是非当院の施術を！
と言いたいところではありますが…

「忙がしくて治療院に行く暇がない。」
あるいは「治療院に行かずに
何とかして自分でストレスを
解消したい。」
という方のために
当院推奨のストレス解消法を
ご紹介させていただきます。

ストレス解消法といっても
何か一つの方法を
おこなっていただくのではありません。

①身体を動かす

②頭を使う

③自然にふれる

以上の３つを意識して
生活していただくだけです。

大事なのは

①②③のどれが欠けても
ダメであることです。

①身体を動かす
ストレス解消法といえば
真っ先に頭に浮かぶことですね。
自宅で軽い筋トレや
ウォーキングからでも
どうでしょうか。

②頭を使う
何も難しい勉強をしなければならない
ということではありません。
軽い頭の体操が適度に必要である
ということです。
ジグソーパズルやルービックキューブを
やってみたり
将棋や囲碁などを趣味としても
良いかも知れません。

③自然にふれる
とくに植物とふれあうことが
大切だといわれています。
自然豊かなところにお住まいの方は
既にクリアしていますね。
少し立ち止まって街路樹や草花を
眺める習慣をつける
観葉植物を育ててみるなど。

取り入れてみてはいかがでしょうか。

町田市成瀬が丘
JR横浜線成瀬駅南口徒歩２分
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